Acest exercițiu simplu de respirație abdominală este recomandat de Lisa Damour, expert în sănătate mintală și colaboratoare a UNICEF. Poți face acest exercițiu oricândși oriunde pentru a te ajuta să te liniștești și pentru a-ți regăsi echilibrul ori de câte ori te confrunți cu situații dificile sau emoții puternice.